Gefühlschaos

Prüfungsangst – Wie werde ich sie los?

Bald steht sie wieder vor der Tür – die Prüfungsphase. Ich habe immer die Menschen beneidet, die ganz locker in die Prüfung gehen konnten. Bei mir war das anders. Meine Hände waren schwitzig. Mein Kreislauf instabil. Ich hatte Angst, nein schon fast Panik. Aber das muss nicht sein. Nur wie wird man sie los? 1. Sieh dich an Stell dich vor einen Spiegel und sieh dir in die Augen. Rede mit dir selbst, eben so, wie man es mit einer Freundin tut.

Don't be a leaning tree

Tipps gegen Stress

Stress ist für viele ein ständiger Wegbegleiter. Während er uns über kurze Dauer antreiben kann, ist er über einen langen Zeitraum schädlich für Körper und Geist. Deshalb ist es wichtig, sich über die Ursachen seines Stresses Klarheit zu verschaffen und herauszufinden, was die Stressauslöser sind und wie man damit umgeht. Was für Reizen bist du täglich ausgesetzt? In welchen Situationen bist du gestresst? Wie verhältst du dich, wenn du dich gestresst und überfordert fühlst?

Stress

Ein Phänomen, das der Mensch nicht braucht?

Das schaffe ich nie! Wer kennt es nicht – Das Gefühl der Überforderung. Das Gefühl nicht mehr Herr über die Situation zu sein. Das Gefühl den eigenen Ansprüchen und denen der anderen nicht mehr gerecht werden zu können. Stress. Dabei ist es ganz normal ab und zu stressige Zeiten zu haben. Woher aber kommt der Stress? Es gibt Momente, in denen wir gestresst sind, ohne zu wissen, warum. Und dann gibt es Situationen, in denen es vollkommen klar ist, warum wir gestresst sind.

Wie ich lerne mich selbst zu motivieren

Es steht eine wichtige Präsentation oder Prüfung an? Du solltest mit einer Aufgabe eigentlich schon viel weiter sein, als du bist? Du hinkst hinter deinem eigentlichen Plan hinterher? Ich kann dich beruhigen. An diesem Punkt stand wohl jeder schon einmal – du bist also nicht allein. Bleibt nur die Frage, was man dagegen tun kann, wenn man einfach keine Motivation hat. Wie kann man sich selbst motivieren? Ich kann dir nicht sagen, wie oft ich mich das schon gefragt habe.

Stärke dein Selbstbewusstsein

10 Ideen, wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst

Nachdem wir uns damit beschäftigt haben wozu wir Selbstbewusstsein brauchen und welche Faktoren für die Begriffsbestimmung wesentlich sind kommen hier nun 10 Ideen, wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst. 1. Lobe dich selbst und feiere die kleinen Erfolge Es ist wichtig sich selbst zu loben und auch seine kleinen Erfolge über den Tag hinweg zu feiern. Du hast heute produktiv gearbeitet? Dann lobe dich dafür. Du hast heute genug getrunken? Dann lobe dich dafür.